Ăn rau trước hay ăn cơm trước? Một thay đổi nhỏ giúp bữa ăn cân bằng hơn

Thứ tự ăn trong bữa cơm tưởng nhỏ nhưng có thể giúp anh chị ăn [...]

Ngồi điều hòa lâu dễ khô họng, mệt người: 5 thói quen nhỏ giúp cơ thể dễ chịu hơn

Làm việc hoặc nghỉ ngơi trong phòng điều hòa nhiều giờ có thể khiến cơ [...]

Bữa sáng đủ đạm và chất xơ: nền tảng nhỏ cho một ngày dễ chịu hơn

Bữa sáng không cần cầu kỳ, nhưng nếu có đủ đạm và chất xơ, cơ [...]

Ngày nóng dễ mất nước: 6 cách uống nước thông minh để cơ thể dễ chịu hơn

Khi trời nóng hoặc phải di chuyển nhiều, cơ thể dễ mất nước hơn bình [...]

Mùa mưa, ăn rau sống và trái cây sao cho yên tâm hơn?

Mùa mưa dễ làm rau củ, trái cây nhanh hỏng hơn nếu rửa và bảo [...]

Uống nước đều trong ngày nóng: thói quen nhỏ giúp cơ thể dễ chịu hơn

Uống nước đều không chỉ là chờ đến khi khát mới uống. Một vài thói [...]

Đi bộ 10 phút sau bữa ăn: thói quen nhỏ giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn mỗi ngày

Đi bộ nhẹ sau bữa ăn là một thói quen đơn giản, dễ thực hiện, [...]

Đầu tuần hay uể oải? 5 cách chỉnh lại nhịp buổi sáng để cơ thể tỉnh táo hơn

Nếu sáng đầu tuần thường thấy uể oải, khó tập trung hoặc chậm vào guồng, [...]