Có những ngày anh chị ngủ đủ như thường lệ nhưng sáng dậy vẫn thấy người chậm chạp, đầu óc khó vào guồng và cảm giác uể oải kéo dài cả buổi sáng. Điều này cho thấy trạng thái buổi sáng không chỉ phụ thuộc vào số giờ ngủ.
Tag Archives: giấc ngủ
05
May
May
Không ít người ngủ đủ số giờ như thường lệ nhưng sáng dậy vẫn thấy người nặng nề, chậm chạp và khó vào guồng. Điều này cho thấy trạng thái buổi sáng không chỉ phụ thuộc vào thời lượng ngủ, mà còn liên quan đến chất lượng nghỉ ngơi và nhịp sinh hoạt tổng thể.
20
Apr
Apr
Không ít người cho rằng chỉ cần ngủ đủ số giờ là sáng hôm sau cơ thể sẽ tỉnh táo hơn. Nhưng trên thực tế, cảm giác mệt khi thức dậy còn có thể liên quan đến nhiều thói quen sinh hoạt khác ngoài thời lượng ngủ.
Ngủ đủ 7 đến 8 tiếng nhưng sáng dậy vẫn uể oải là tình trạng khá nhiều người gặp phải. Vấn đề đôi khi không nằm ở số giờ ngủ, mà ở chất lượng nghỉ ngơi và những thói quen trước giờ đi ngủ.