Trời nóng làm cơ thể mất nước nhanh hơn. Tìm hiểu dấu hiệu thiếu nước, khi nào chỉ cần nước lọc và khi nào nên cân nhắc đồ uống điện giải.
Author Archives: Ngọc Mai
07
Jul
Jul
Bữa trưa không cần quá cầu kỳ, nhưng nếu biết chọn món vừa đủ đạm, chất xơ, tinh bột và nước, cơ thể sẽ dễ chịu hơn trong buổi chiều làm việc.
06
Jul
Jul
Sau cuối tuần, cơ thể có thể cần một nhịp khởi động nhẹ nhàng hơn. Dưới đây là 5 việc nhỏ giúp sáng thứ Hai tỉnh táo, dễ chịu và bớt vội vàng.
05
Jul
Jul
Chỉ cần chuẩn bị trước nước uống, rau sạch, vài món đạm và bữa phụ đơn giản vào Chủ nhật, tuần mới có thể bắt đầu nhẹ nhàng và dễ giữ thói quen lành mạnh hơn.
04
Jul
Jul
Dậy muộn vào cuối tuần là chuyện bình thường. Chỉ cần vài điều chỉnh nhỏ về nước, bữa sáng và vận động nhẹ, cơ thể có thể tỉnh táo hơn mà không bị nặng bụng.
03
Jul
Jul
Cuối tuần dễ làm nhịp ăn uống thay đổi. Chỉ cần vài chuẩn bị nhỏ, bạn vẫn có thể ăn uống thoải mái hơn mà cơ thể không bị nặng nề.
02
Jul
Jul
Ngày mưa ẩm dễ khiến nhiều người thấy uể oải, ăn uống thất thường hoặc thèm món nhiều dầu mỡ. Một vài điều chỉnh nhỏ trong bữa ăn có thể giúp cơ thể dễ chịu hơn.
01
Jul
Jul
Một tủ lạnh được chuẩn bị gọn theo rau củ, đạm và món tiện dùng có thể giúp gia đình ăn uống cân bằng hơn trong những ngày bận rộn.
30
Jun
Jun
Thứ tự ăn trong bữa cơm tưởng nhỏ nhưng có thể giúp anh chị ăn chậm hơn, no dễ chịu hơn và kiểm soát khẩu phần hợp lý hơn.
29
Jun
Jun
Làm việc hoặc nghỉ ngơi trong phòng điều hòa nhiều giờ có thể khiến cơ thể khô, mệt và kém thoải mái. Một vài thói quen nhỏ về nước uống, độ ẩm, vận động và nghỉ ngơi sẽ giúp anh chị chăm sóc cơ thể nhẹ nhàng hơn.