Nhiều người nghĩ ngủ bù cuối tuần là đủ để cơ thể hồi lại năng lượng, nhưng cảm giác uể oải đôi khi vẫn kéo dài. Một phần nguyên nhân có thể đến từ việc ăn sáng quá muộn và nhịp sinh hoạt bị xô lệch.
Author Archives: Ngọc Mai
16
May
May
Ngồi lâu trước máy tính hoặc lái xe nhiều giờ dễ khiến vai cổ căng cứng. Một khoảng giãn nhẹ chỉ vài phút thường giúp cơ thể dễ chịu hơn và nhắc mình vận động đều trong ngày.
15
May
May
Một bữa xế nhẹ với trái cây đúng cách có thể giúp cơ thể dễ chịu hơn trong ngày nóng, thay vì khiến mình nặng bụng hoặc khát thêm.
14
May
May
Sau một đêm ngủ dài, cơ thể đã mất đi một phần nước. Một ly nước vào buổi sáng thường là thói quen đơn giản giúp cơ thể dễ chịu hơn, nhất là trong những ngày nóng nực.
13
May
May
Một giấc ngủ trưa quá dài trong ngày nóng có thể khiến cơ thể nặng nề hơn khi thức dậy. Chọn thời lượng ngủ trưa vừa phải thường giúp buổi chiều tỉnh táo và dễ làm việc hơn.
12
May
May
Trong ngày nóng, cảm giác khát thường đến muộn hơn nhu cầu thật của cơ thể. Duy trì thói quen uống nước đều giúp cơ thể dễ chịu hơn và hỗ trợ sinh hoạt hằng ngày.
11
May
May
Một vài điều chỉnh nhỏ về nước uống, ánh sáng, bữa sáng và vận động nhẹ có thể giúp buổi sáng đầu tuần bớt nặng nề và dễ vào nhịp hơn.
10
May
May
Một bữa sáng vừa đủ, dễ tiêu và cân bằng có thể giúp ngày cuối tuần bắt đầu nhẹ nhàng hơn, hạn chế cảm giác đầy bụng hay lừ đừ sau khi ăn.
09
May
May
Chỉ với khoảng 10 phút đi bộ nhẹ sau bữa ăn, nhiều người có thể cảm thấy cơ thể dễ chịu hơn, bớt ì ạch và duy trì nhịp sinh hoạt lành mạnh hơn mỗi ngày.
08
May
May
Khô môi, đau đầu nhẹ, mệt mỏi hay khó tập trung đôi khi không chỉ do thiếu ngủ mà còn là dấu hiệu cơ thể đang thiếu nước. Bài viết giúp anh chị nhận biết sớm và điều chỉnh thói quen uống nước mỗi ngày theo cách đơn giản, dễ áp dụng.