Bữa sáng không cần cầu kỳ, nhưng nếu có đủ đạm và chất xơ, cơ thể thường dễ no lâu, tỉnh táo và ổn định hơn trong buổi sáng. Dưới đây là cách chuẩn bị bữa sáng đơn giản, thực tế cho gia đình.
Author Archives: Ngọc Mai
27
Jun
Jun
Khi trời nóng hoặc phải di chuyển nhiều, cơ thể dễ mất nước hơn bình thường. Bài viết gợi ý 6 cách uống nước đơn giản, an toàn và dễ áp dụng trong sinh hoạt hằng ngày.
26
Jun
Jun
Mùa mưa dễ làm rau củ, trái cây nhanh hỏng hơn nếu rửa và bảo quản chưa đúng. Một vài thói quen nhỏ có thể giúp bữa ăn tươi ngon, sạch sẽ và yên tâm hơn mỗi ngày.
25
Jun
Jun
Uống nước đều không chỉ là chờ đến khi khát mới uống. Một vài thói quen nhỏ trong ngày nóng có thể giúp cơ thể dễ chịu, tỉnh táo và duy trì nhịp sinh hoạt lành mạnh hơn.
24
Jun
Jun
Đi bộ nhẹ sau bữa ăn là một thói quen đơn giản, dễ thực hiện, có thể giúp cơ thể dễ chịu hơn và hỗ trợ duy trì nhịp sống năng động mỗi ngày.
01
Jun
Jun
Nếu sáng đầu tuần thường thấy uể oải, khó tập trung hoặc chậm vào guồng, anh chị có thể bắt đầu từ vài điều chỉnh nhỏ trong nhịp buổi sáng để cơ thể dễ tỉnh táo và dễ chịu hơn.
31
May
May
Cuối tuần đổi lịch ăn uống và sinh hoạt dễ khiến cơ thể thấy nặng bụng, chậm chạp và khó lấy lại nhịp. Bài viết gợi ý 4 cách đơn giản để cơ thể dễ chịu hơn mà không cần ép mình quá mức.
30
May
May
Ngủ thêm một chút vào cuối tuần đôi khi vẫn không đủ để cơ thể thấy dễ chịu hơn. Một vài điều chỉnh nhỏ sau khi thức dậy có thể giúp mình lấy lại nhịp sinh hoạt nhẹ nhàng hơn.
Kiến Thức
Ngồi máy lạnh cả ngày thấy khô người, khó tập trung: 4 thói quen nhỏ giúp cơ thể dễ chịu hơn
29
May
May
Làm việc trong phòng máy lạnh nhiều giờ có thể khiến cơ thể khô người, mệt nhẹ và khó tập trung. Bài viết gợi ý 4 thói quen đơn giản để giữ cơ thể dễ chịu hơn mỗi ngày.
28
May
May
Buồn ngủ sau bữa trưa là cảm giác nhiều người gặp phải, nhất là những ngày nắng nóng. Bài viết gợi ý 4 thói quen đơn giản giúp cơ thể đỡ ì ạch và làm việc buổi chiều dễ chịu hơn.