Dậy muộn vào cuối tuần là chuyện bình thường. Chỉ cần vài điều chỉnh nhỏ về nước, bữa sáng và vận động nhẹ, cơ thể có thể tỉnh táo hơn mà không bị nặng bụng.
Author Archives: Ngọc Mai
03
Jul
Jul
Cuối tuần dễ làm nhịp ăn uống thay đổi. Chỉ cần vài chuẩn bị nhỏ, bạn vẫn có thể ăn uống thoải mái hơn mà cơ thể không bị nặng nề.
02
Jul
Jul
Ngày mưa ẩm dễ khiến nhiều người thấy uể oải, ăn uống thất thường hoặc thèm món nhiều dầu mỡ. Một vài điều chỉnh nhỏ trong bữa ăn có thể giúp cơ thể dễ chịu hơn.
01
Jul
Jul
Một tủ lạnh được chuẩn bị gọn theo rau củ, đạm và món tiện dùng có thể giúp gia đình ăn uống cân bằng hơn trong những ngày bận rộn.
30
Jun
Jun
Thứ tự ăn trong bữa cơm tưởng nhỏ nhưng có thể giúp anh chị ăn chậm hơn, no dễ chịu hơn và kiểm soát khẩu phần hợp lý hơn.
29
Jun
Jun
Làm việc hoặc nghỉ ngơi trong phòng điều hòa nhiều giờ có thể khiến cơ thể khô, mệt và kém thoải mái. Một vài thói quen nhỏ về nước uống, độ ẩm, vận động và nghỉ ngơi sẽ giúp anh chị chăm sóc cơ thể nhẹ nhàng hơn.
28
Jun
Jun
Bữa sáng không cần cầu kỳ, nhưng nếu có đủ đạm và chất xơ, cơ thể thường dễ no lâu, tỉnh táo và ổn định hơn trong buổi sáng. Dưới đây là cách chuẩn bị bữa sáng đơn giản, thực tế cho gia đình.
27
Jun
Jun
Khi trời nóng hoặc phải di chuyển nhiều, cơ thể dễ mất nước hơn bình thường. Bài viết gợi ý 6 cách uống nước đơn giản, an toàn và dễ áp dụng trong sinh hoạt hằng ngày.
26
Jun
Jun
Mùa mưa dễ làm rau củ, trái cây nhanh hỏng hơn nếu rửa và bảo quản chưa đúng. Một vài thói quen nhỏ có thể giúp bữa ăn tươi ngon, sạch sẽ và yên tâm hơn mỗi ngày.
25
Jun
Jun
Uống nước đều không chỉ là chờ đến khi khát mới uống. Một vài thói quen nhỏ trong ngày nóng có thể giúp cơ thể dễ chịu, tỉnh táo và duy trì nhịp sinh hoạt lành mạnh hơn.